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たんぱく質 ﾐﾈﾗﾙ(無機質) 炭水化物 1群　肉･魚･卵 大豆･豆製品 2群　牛乳･海 藻･乳製品･小魚 3群　緑黄色野菜 4群　その他の野菜･果物…

材料( ４人分 ) ○なす 1/2 本（50g） ○油 小さじ 1 ○ズッキーニ 1 本 ○にんにく 1/ 2 片 ○ベーコン 2 枚 ○コンソメ…

材料( ４人分 ) ○まんじゅう麩 3 個 ○だし汁 400 ㏄ ○たまねぎ 160g ○しょうゆ 大さじ 2 弱 ○にんじん ５0g …

材料( ４人分 ) ○オータムポエム 80g ○キャベツ 60g ○もやし 80g ○みりん 小さじ 2/3 ○薄口しょうゆ 大さじ 2…

材料( ４人分 ) ○れんこん(１/２節) 80g ○キャベツ 80g ○きゅうり １/４本 ○焼きのり １/2 枚 ○白すりごま 小さじ１…

食の循環イメージキャラクター めぐる 材料( ４人分 ) ○だいこん 160g ○にんじん 40g ○かまぼこ 60g …

材料( ４人分 ) ○だいこん 100g ○えのき 30g ○豚もも肉 40g ○ごぼう 30g ○酒 小さじ 2/3 ○木綿豆腐 120g …

材料( ４人分 ) ○鶏もも肉（一口大）60g ○白玉団子 100g ○酒 小さじ 2/3 ○つきこんにゃく 40g ○白菜 100g ○だし汁 …

梅干しでかわいらしい色に！ かぶのもも色サラダ 材料( ４人分 ) ○かぶ 2 個 ○きゅうり 80g ○ハム 30g ○塩 小さじ…

材料( ４人分 ) ○ベーコン 2 枚 ○鶏ガラスープ 小さじ 2 ○玉ねぎ 2/3 個 ○コンソメ 小さじ１ ○にんじん 1/4 本 （…