たんぱく質 ミネラル(無機質) 炭水化物 1群 肉・魚・卵 大豆・豆製品 2群 牛乳・海 藻・乳製品・小魚 3群 緑黄色野菜 4群 その他の野菜・果物…
ここから本文です。 |
たんぱく質 ミネラル(無機質) 炭水化物 1群 肉・魚・卵 大豆・豆製品 2群 牛乳・海 藻・乳製品・小魚 3群 緑黄色野菜 4群 その他の野菜・果物…
材料( 4人分 ) ○なす 1/2 本(50g) ○油 小さじ 1 ○ズッキーニ 1 本 ○にんにく 1/ 2 片 ○ベーコン 2 枚 ○コンソメ…
材料( 4人分 ) ○まんじゅう麩 3 個 ○だし汁 400 ㏄ ○たまねぎ 160g ○しょうゆ 大さじ 2 弱 ○にんじん 50g …
材料( 4人分 ) ○オータムポエム 80g ○キャベツ 60g ○もやし 80g ○みりん 小さじ 2/3 ○薄口しょうゆ 大さじ 2…
材料( 4人分 ) ○れんこん(1/2節) 80g ○キャベツ 80g ○きゅうり 1/4本 ○焼きのり 1/2 枚 ○白すりごま 小さじ1…
食の循環イメージキャラクター めぐる 材料( 4人分 ) ○だいこん 160g ○にんじん 40g ○かまぼこ 60g …
材料( 4人分 ) ○だいこん 100g ○えのき 30g ○豚もも肉 40g ○ごぼう 30g ○酒 小さじ 2/3 ○木綿豆腐 120g …
材料( 4人分 ) ○鶏もも肉(一口大)60g ○白玉団子 100g ○酒 小さじ 2/3 ○つきこんにゃく 40g ○白菜 100g ○だし汁 …
梅干しでかわいらしい色に! かぶのもも色サラダ 材料( 4人分 ) ○かぶ 2 個 ○きゅうり 80g ○ハム 30g ○塩 小さじ…
材料( 4人分 ) ○ベーコン 2 枚 ○鶏ガラスープ 小さじ 2 ○玉ねぎ 2/3 個 ○コンソメ 小さじ1 ○にんじん 1/4 本 (…