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＃おうちでやろう ＃１回10秒～30秒 ＃ストレッチ＃新発田市 ＃リフレッシュ ①両手を組んで頭のてっぺ んに向け伸びる ②ゆっくりと体を横に倒す …

①かかとを上げ下げします。 ②つま先を上げ下げします。 ③背筋を伸ばし、膝を曲げ伸ばします。 　 ⑤太ももに手を置き、膝を引き上げる。 　引き上げの力に対…

フレイルチェック～指輪っかテスト～ 計測器を使わずに、自分の筋肉量が把握できる、簡易型のチェック方法です。 サルコペニアの危険度が分かります。 テスト判…

実施日：令和 年 月 日（ ） 次の質問のあてはまるところに○をつけてください。 1 現在の健康状態はいかがですか ① よい ②まあよい ③ふつう ④ …

それぞれの質問は、桃色が食事や口腔、緑色が運動、黄色（質問12を除 く）が社会参加に関する項目になります。 赤字に〇を付けた項目が多いほど、フレイル状態にな…

運動を始める 前にチェック ・体力や体調に合わせ、無理せず行う ・体調が悪いとき、筋肉や関節に痛みなどがあるときはやめる ・整形外科疾患や基礎疾患のある…

歯科 衛生士 新発田市 「月に数日なら働ける」「半日なら働ける」「ブランクがある」 そんな方も是非♪資格を活かして一緒に働きませんか…

外観・前面道路 玄関・廊下 室内（1 階） 水回り 室内（2 階…

側 目8 　　和宙o帖 和宣8帖 仏間 津童 回 和　帖 OK 和窟8帖 ローカ ローカ 和劇o帖 玄N 和竃6帖 レ o 1F …

備考 ○現況での引き渡しを希望。 ○家財道具類は所有者側で処分予定。 ○給湯器は使用できるか不明。 ○別棟の車庫兼作業場有り。 ○大型冷蔵庫（作業場内…

外観 室内 水回り 室内（2 階・中 2 階部分） 附属…

〈師・り図〉 lF 畜 所 ｜　　1レ蹄・’ 否　〆・冷 　差 ⇒ ζ濟！丁 層間 じ ユ斤 ξ峰

備考 ○現況での引渡しを希望 ○家財道具類は所有者側で処分予定 ○囲炉裏が使用できる部屋有 ○敷地内に家庭菜園スペース有 ○境界未確定（確定費用は所有…

不安や悩みは１人で抱えず、まずはご相談ください。 …

新型コロナウイルス感染症に関する 偏見や差別をなくそう！ 《みんなができること》 ① 感染された方を非難しない！ 感染は誰にでも起こる可能…

令和 年 月 日 （宛先）新発田市長 新発田市出産・子育て応援給付金（出産応援ギフト）申請書 出産・子育て応援給付金の給付を受けたいので、次のとおり申請し…

支給額 妊娠届出時 ５万円 出産後 ５万円 （出産後はお子さん 一人につき） 新発田市 出産・子育て応援給付金 （出産応援ギフト・子育て応援ギフト）…

平　日 土曜・日曜日、祝日 運行番号 1 5 6 10 19 22 27 39 42 44 47 出発地 上荒沢 上荒沢 七葉中学校 上荒沢 菅谷 上荒沢 …